随着(zhe)工(gōng)作和(hé)生(shēng)活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成(chéng)为了很奢(shē)侈的(de)事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响(xiǎng)人们的(de)身心健康，由此，不(bù)少人都(dōu)想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除(chú)了服(fú)药外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视(shì)野。

在(体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？zài)深夜时(shí)分睡不着的(de)时(shí)候(hòu)打开(kāi)快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是(shì)指人体通过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生的(de)令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括(kuò)激烈(liè)型(xíng)、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事情(qíng)节和(hé)寓(yù)意(yì)的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音触发人们(men)的(de)某种生理(lǐ)反应，即通(tōng)过(guò)模拟声音来触发(fā)听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来(lái)一系(xì)列效果，包括放松(sōng)压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的(de)效果(guǒ)也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目(mù)前(qián)在国内(nèi)外还(hái)存(cún)在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学上也还没有(yǒu)十分体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？严(yán)谨的(de)学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些(xiē)帮(bāng)助。

在(zài)网(wǎng)络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称(chēng)为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到千千(qiān)万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学(xué)术(shù)上的完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在(zài)失(shī)眠(mián)的时候不(bù)妨(fáng)听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当(dāng)然(rán)好，如(rú)果(guǒ)没有效果的话(huà)也没啥损(sǔn)失(shī)，只是当听了会(huì)音乐不是(shì)么。

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