5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(z飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗hè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(b飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗èi)克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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