晚餐(cān)吃什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么(me)比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或(huò)小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素(sù)、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造(zào)成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补充营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)。无论(lùn)是大(dà)米(mǐ)粥还是小米粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化(huà)或刺激(jī)性(xìng)成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到(dào)保护(hù)胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这(zhè)种情(qíng)况不建议在(zài)晚餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时(shí)控(kòng)制(zhì)好进食(shí)量，不宜一次(cì)性进食太多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不(bù)担心(xīn)长胖，另外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒服食(shí)欲不佳，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议(yì)放点洋葱(cōng)可以去(qù)味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比较中国有多少万大军，中国多少万兵力好的选择(zé)。

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